爱自己、悦纳自我，是终身浪漫的开始。在“全国大学生心理健康日”到来之际，学生心理咨询中心与大学生心理健康协会、青年志愿者协会在拉斯维加斯网站3499官网版虹桥中心、大学生活动中心及校园户外场地面向全校师生开展了“5.25”系列心理健康教育主题活动，1000余名来自全校各分院、社区的师生共同参与体验，引导师生从不同的角度洞悉自己的心理状态，充分激活师生内在能量。
“5.25”，谐音“我爱我”，意在激发悦纳自我的良好心态。此次“全国大学生心理健康日”系列活动分为3个模块：“活力青春，做不被定义的自己”户外心理素质拓展活动、“遇见心灵，温暖同行”大型现场体验活动、“在音乐中开启‘5.25’的一天”教工音乐减压沙龙活动。活动当中设置了园艺疗法工作坊、OH卡体验、曼陀罗圆点画、暴力熊涂鸦、现场心理咨询体验等。
（图一） “花开灿烂，爱要阳光”园艺疗法工作坊
活动中将园艺与积极心理品质提升相结合，旨在通过有趣的插花体验培养学生爱的能力。在老师的引导下学生们感受爱、表达爱，用鲜花治愈心灵。
（图二） “自我探索之面具艺术”艺术疗愈工作坊
同学们绘制心灵面具，揭示了自己隐藏在内心深处的想法与感受。通过探索自己的内在世界，觉察自我，展现出自己的独特性，透过艺术创作的方式，自由表达情绪情感，感受到自由与创造力的力量。
（图三） “照出潜意识的神奇卡片”OH卡体验工作坊
OH卡牌也叫“OH Cards潜意识投射卡”，其运用了联想法、构造法、完成法、转念法等投射技术。在这个工作坊中，同学们坦诚分享、积极倾听，在分享、交流中更好地了解自己，从而提升自我觉察能力。
（图四） “在音乐中开启‘5.25’的一天”教工音乐减压沙龙
为缓解教工的工作压力，关爱教工的心灵健康，唤醒身心活力学生心理咨询中心联合校工会为教工开展了音乐减压沙龙，通过各种乐器来传递自己的想法与聆听对方的心声，整个过程充满了欢声笑语，展现出了教工积极向上、充满活力的精神面貌，在活动中感受到了关怀和温暖，达到了释放压力、舒缓心情的效果。
（图五）学生展示“心理画廊”曼陀罗圆点画体验中的创作作品
在心理调适中，曼陀罗绘画是最有效最简单的方式之一。参与活动的学生通过绘画，用笔尖建立秩序和平衡，感受从无序到有序的过程。用笔画出一个个圆点，绘成一幅幅画，唤醒自信，照见自己，让它盛开在心灵的原点。
（图六） “哎哟，熊不错呦”暴力熊涂鸦
当暴力熊碰上色彩，当创意遇到手绘，用天马行空的想象和手中色彩斑斓的颜料，给暴力熊们穿上新衣，就像是给心灵增添了一抹色彩。在活动中，同学们随心所欲地为小熊涂色，每一个暴力熊都会被赋予生命，从一个个作品中感受了色彩的变化万千，体验了心灵的浪漫。
（图七） “与心相约”现场心理咨询体验
本次现场心理咨询体验活动邀请了10名心理咨询师为同学们提供一对一的现场心理咨询服务。通过30分钟的沟通，帮助同学疏导情绪、缓解压力，为同学们解答成长过程中的问题与困惑。
（图八） “手写祝福，让爱传递”活动现场
同学们在卡片上写上祝福的话语并放入祝福传递箱，有同学在祝福卡片中写道：“在没有什么波澜的生活里，也要自己创造快乐”，“我不说加油，但我知道你一定行”。一张张温馨、鼓励的卡片，通过传递让同学们感受到了来自同学间的关怀与激励，让参与的学生倍感温暖与感动。
爱自己，才能更好地爱别人，一个人和自己的关系并非一成不变，爱是可以练习的技能，人们可以通过心理咨询获得治愈型的关系体验，通过冥想、运动等方式建立和自己的连接，通过学习并练习爱的能力来丰盈自己，滋养他人。通过本次“5·25全国大学生心理健康日”系列活动，不仅为广大学生们树立了以积极的心态面对生活和学习的态度，更为心安校园建设贡献了力量。下一步，学生心理咨询中心将继续围绕心理健康需求，持续开展多层次、多形式的心理健康教育活动。
（学生发展处 供稿 新媒体协会 摄影）
